Niebieskie światło, emitowane przez urządzenia elektroniczne, wpływa na nasz rytm dobowy oraz na produkcję melatoniny, kluczowego hormonu regulującego cykle snu. Ekrany smartfonów i tabletów często stają się barierą utrudniającą osiągnięcie głębokiego snu, co w efekcie prowadzi do uczucia zmęczenia czy spadku produktywności.
Pierwszym krokiem do poprawy jakości naszej codzienności jest zmiana otoczenia i nawyków, w tym wprowadzenie koncepcji sypialni wolnej od smartfonów i innych urządzeń emitujących niebieskie światło. W ten sposób zyskujemy przestrzeń, która koi nasze zmysły, polepsza jakość snu, sprzyja regeneracji i odpoczynkowi.
Doskonałym rozwiązaniem jest nowoczesny budzik, którego możliwości wykraczają poza podstawowe funkcje. Dostępne na rynku urządzenia, np. marki Mudita, eliminują niebieskie światło i niepożądane bodźce związane z ekranami, dzięki tarczom wykonanym z tworzyw delikatnych dla naszych oczu. Dodatkowo oferują one funkcję budzenia nastrojowym, delikatnym światłem, którego intensywność możemy regulować. Odtwarzamy tym samym pierwotny instynkt rozpoczynania dnia wraz z pierwszymi promieniami słońca. Wprowadzenie tych kilku drobnych zmian poprawia jakość snu i zachęca do przywrócenia jego zdrowszych wzorców.
